気分が落ち込んでいる時の対処法

気分が落ち込んでいる時の対処法 男性向け記事
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気持ちを前向きにしていると幸運を呼び込めます

人間生きていると予期せぬ様々な出来事が起こります。
良いこともあれば悪いこともあります。
悪いことばかり続くことはありえませんが、
悲観する出来事の渦中のまっただ中にいると
疲れ果ててしまい、意思だけでは気持を上げるのは困難です。
運命を変えたければ、明るく前向きな気持ちでいる事です。
そのために、少しストレスを軽減しましょう。
思考や行動から気をつけましょう。やがて道は開けます。

幸運を呼び込む行動

  • 友人を作り会いましょう。人と話すことで気が紛れるはずです。
  • 運動をします。散歩程度の軽い運動でもかまいません。
  • 太陽の光を浴びます。自然の中の日光浴は特にオススメです。
  • 夜更かしを止め規則正しい生活します。夜勤や夜更かしを避けます。
  • 断れず仕方なくやっている事を止めましょう。
  • 自発的に頑張れる事は続けましょう。
  • 十分な睡眠時間をとります。眠る事で身も心も回復します。
  • どんな趣味でも良いので時間を作り楽しいことを見つけ没頭しましょう。
  • 1日3時間以内のネット利用に抑えましょう。目も脳も休めましょう。
  • 不規則な食事の取り方を止めます。
  • 部屋の片つけや余分な物をすてると気分転換になります。
  • 風呂に浸かり、体を温め疲れを取りましょう。
  • 歯みがきをしっかりして口内を清潔に保ちます。
  • 果物を食べます。
  • 料理や掃除など簡単な事でも、小さな達成感を得られます。
  • 買い物に行き、メニューを考えて食べる事も意識改善になります。
  • 悪口を言うのをやめましょう、脳は他人も自分も区別できません。
  • 自然に触れたり田舎に行く事で気持ちをリラックスできます。
  • 痩せすぎは良くありません。
  • 自宅にいる時も姿勢を良く過ごします。
  • テレビ番組でも映画でも笑える話や泣ける話しを見る。
  • グロテスク、陰鬱、ホラーのジャンルは見ない。
  • 糖分のある飲み物ではなく無糖の飲み物を飲みます。
  • 日記やブログでも楽しい事ばかり書くうち、自然と良い方向に向かいます。

意識や言動、行動を変える事で、良い方向に進む傾向があります。

生きるのに疲れた心を回復させるオススメ本

  



ジョー

管理人のジョーです。
当ブログでは
モテる方法を発信しています。
ある日を境にモテるようになり、
依頼ずっと黄金期です。
モテるには、ほんの少しだけ
マインドを変えるだけです。
好きな人に好きになってもらい、
満たされ、充実した人生を送りましょう。

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