精神的に弱くて悩む人が、精神的に強くなる3つの方法

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精神的に強くなる3つの方法

 

精神的に強くなる方法は強くしない事

精神的に強くなる方法ですが、
強くしようとしないことです。
強くしなくても対処できる方法が、
「慣れる」「避ける」「気にしない」
この3つです。

どんな事でも、同じ経験を繰り返せば慣れます。
でも精神は、どんなに鍛えても限界があるし、
我慢にも限界があります。

慣れで克服できる部分もありますが、
辛いと感じる事を避ける、最初からやらない事です。

それでも避けて通れない時には、
気にしない事です。
まともに受けずに、
受け流す柔らかさがポイントです。

精神的に強くなる方法その1「慣れる」

精神的に負担になる問題が起きたとき、
初めての時は、対処に困りますが、
何度か繰り返すと
だんだん慣れてきて、
自分なりの対処方法が見つかります。

例えば、自分の場合、
想定外で職を失い無職になったとき、
収入がなくなる恐怖に怯えたけど、
やって見ればなんとかなるもので、

助けてくれる人達も多く
全く問題ありませんでした。
むしろやりたい事ができたり、
ステップアップする事ができました。
それからも転職しましたが。
2回目以降は心配しなくなりました。
そして過去のキャリアは全て役に立ち
むしろ転職はメリットになりました。
なので不安が大きかった転職ですが
やってみるとどうにかなるものだと思っているので、
ストレスになりません。
慣れるものです。

クレームも借金も離婚もリストラも
受験の失敗もその他、
あなたを悩ます問題もがあったとして
渦中にいると悩みどん底に落ちますが
結局なんとかなります。

実際、あなたが今まで生きてきて
いろいろ問題があったはずだけど
なんとかなっていませんか?

他人の悩みを聞いたとき
大した事ないって思いませんか?

どんな困難な問題も、
悩んだり、何かを試したりする事で
自分なりの解決方法ができ、
対応できるようになります。

なんとかなる事も、
なんとかならない事も
回数を重ねれば慣れます。

逆に経験しなければ慣れないから
ずっと怯える。
だから経験して慣れてしまえばいいです。

 

精神的に強くなる方法その2「避ける」

しかしながら「慣れる」のには限界があります。
そんなときは避けます。
耐えられないと思ったら避ける、
もしくは最初からやらない事です。

そもそもメンタルは、
どんなに強い人でも必ず限界があります。
逆に、我慢強いと本当に、
精神的に参ってしまうまで
我慢して続けてしまいます。
勇気ある撤退を選択しましょう。

精神的に強くなる方法 その3「気にしない」

他人から何を言われようと
いちいち気にしないことです。

気にするから
苦しくなったり
辛くなったりします。

・嫌われててもいい
・期待にこたえなくてもいい
・認められなくてもいい
・批判されてもいい

こう思うだけでも気が楽になります。

何か問題が起きても、
実は自分に何も関係ありません。
勝手に自分のせいだと思い込んでいるだけです。

・何か言われても自分のせいではない。
・何か非難されても自分のせいではない。
・何か起きても自分のせいではありません。

全ての出来事はたまたま偶然です。
なんの因果関係もありません。
あると思う自分の勝手な思い込み。

例えば、
普段の行いが悪いから運の悪いことが起きた。
なんて思いがちですが、
良い行いの人で運の悪い人もいれば
悪い行いで運の良い人もいます。
つまり自分で理由付けをしたいだけです。

だから気にする必要なんて全くありません。

まとめ

強くならないものを強くしようと思うと
苦しくなってしまいます。

強そうに見える人は
避けるのが上手です。

自然界をみても、
柳の木のようにしなやかな物は
折れにくいけど、
硬い木は折れやすいです。

我慢していると状況はエスカレートします。
やがて限界まで到達します。

精神的に追い詰められると
正常な判断もできなくなります。
普段ならできる対処もできなくなります。
どんどん追い込まれてしまいます。

避ける事が最善の方法です。



ジョー

管理人のジョーです。
当ブログでは
モテる方法を発信しています。
ある日を境にモテるようになり、
依頼ずっと黄金期です。
モテるには、ほんの少しだけ
マインドを変えるだけです。
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満たされ、充実した人生を送りましょう。

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